Lopers gezocht voor onderzoek hydratie

Sinds 2007 werken Stichting Marathon Eindhoven en Sports and Technology samen aan innovatie in de marathon. Dit in samenwerking met TNO en het Maxima Medisch Centrum. Dit jaar is er gekozen om de vochtbalans en de invloed daarop nader te onderzoeken en een product te ontwikkelen waarmee hardlopers in staat worden gesteld om de beste prestatie neer te zetten; zowel wat betreft eindtijd als gezondheid. Om dit project uit te voeren zijn er 100 marathonlopers nodig die vrijwillig  mee doen aan het onderzoek. Het doel van het onderzoek is om meetgegevens te verzamelen om te bepalen of een hydratatieadvies de prestatie van hardlopers op de marathon van Eindhoven verbeterd. 

Hieronder vind u meer informatie over het onderzoek. Heeft u interesse om deel te nemen laat dit dan weten door een e-mail te sturen naar:  ... 

Aanleiding

Tijdens hardlopen neemt het vochtverlies (zweten) toe. Door vochtverlies gaat het bloed dikker worden, waardoor ons hart harder moet gaan werken om het bloed met de nodige zuurstof en energie voor de spieren rond te krijgen. Dit zorgt voor een verhoogde hartslag, waardoor we in de meeste gevallen het tempo of de intensiteit genoodzaakt moeten terugschroeven. De hoeveelheid vochtverlies tijdens het sporten is sterk afhankelijk van de omgevingstemperatuur, de luchtvochtigheidsgraad, de gedragen kleding, de duur, de aard en de intensiteit van de inspanning. Ook individuele factoren zoals fysieke conditie en lichaamsgewicht kunnen bepalend zijn voor de hoeveelheid vochtverlies. Bij een vochtverlies van 2% van het lichaamsgewicht (1,5 liter voor iemand van 75 kg) neemt het prestatieniveau al duidelijk af. Bij een vochtverlies van 5 à 7% worden prestatieverminderingen vastgesteld tot 30% en meer en is er ook een sterk vergroot risico op de medische problemen van warmtestuwing.  

Onderzoek

100 deelnemers aan de marathon zullen vooraf worden verdeeld in de 2 gelijke groepen. De interventie bestaat uit een toegang tot een website waarin de lopers tijdens de voorbereidende trainingsperiode (3 maanden) en net voor de wedstrijd een hydratatieadvies krijgen. Dit hydratatieadvies zal bestaan uit hoeveel en wat er gedronken dient te worden. De interventiegroep zal dus toegang krijgen (met een unieke inlogcode) tot dit hydratatieadvies en de controlegroep niet. Binnen zowel de interventie- als de controlegroep worden tevens 20 deelnemers geselecteerd die tijdens de marathon continu fysiologisch worden gemonitord.  

De deelnemers uit de interventiegroep krijgen een unieke inlogcode voor toegang tot een website. Op deze website kan voor iedere training, vanaf 3 maanden voor de start van de marathon een hydratatieadvies worden verkregen. Hierdoor wordt de loper getraind in het hebben van een juiste vochtbalans tijdens de voorbereiding in de laatste 3 maanden. De deelnemers uit de controlegroep werken hun eigen trainingsprogramma af zonder invloed van TNO. De deelnemers uit beide groepen wordt gevraagd een dagboekje via de website bij te houden over de voorbereiding en de vochtbalans. Voor de start van de marathon krijgen alle deelnemers uit de interventiegroep een individueel hydratatieadvies voor de wedstrijd. Tevens zullen alle 100 deelnemers worden gewogen vlak voor en na de marathon. 

De 40 deelnemers uit zowel de interventie- en de controlegroep die zijn geselecteerd, worden voor de deelname aan de marathon sportmedisch gekeurd in het Maxima Medisch Centrum (oa met een loopbandtest en VO2-max bepaling). Tijdens de marathon wordt binnen deze groep de hartslagfrequentie, de kerntemperatuur en de huidtemperatuur (T_huid) continu gemonitord. Deze subpopulatie maakt het mogelijk om tijdens de marathon vast te stellen of er een relatie is tussen de prestatie (loopsnelheid) en de fysiologische maten die veranderen als gevolg van de hydratatie toestand. Hierbij wordt gebruik gemaakt van het Equivital^TM systeem (zie afbeelding1, Hidalgo Ltd., Cambridge UK). Dit systeem is een ‘in het veld’ inzetbaar meetsysteem waarbij bovengenoemde variabelen door middel van sensoren die zijn ingebouwd in een kleine module die op het lichaam wordt gedragen. Kerntemperatuur wordt gemeten door middel van een temperatuursensor pil (merk: Jonah) die door de deelnemers 4 uur voorafgaande aan de marathon wordt ingeslikt. Bovendien wordt de subpopulatie voorzien van een GPS systeem (championchip, zie afbeelding 2) waarmee we in staat zijn om de locatie en de snelheid tijdens de marathon van de hardloper continu te registreren. 

Tijdens de marathon wordt van alle lopers in de subpopulatie (n=40) bijgehouden wat er is gegeten en gedronken met behulp van a) een dagboek en b) gesigneerde bidons die de lopers iedere 5 km krijgen uitgereikt en binnen 500m na ontvangst in een bak moeten deponeren. Aan het einde van de marathon worden de subjectief ervaren inspanning (‘rating of perceived exertion’; RPE), de thermische sensatie (TS) en het lokaal ervaren ongemak (LEO) geregistreerd. 

Wat vragen wij van u?

• Dit is afhankelijk van de groep waarin u wordt ingedeeld: 

Interventiegroep (50 deelnemers):

• Confirmeren aan het hydratatie advies tijdens de voorbereiding en tijdens de wedstrijd
• Bijhouden van een dagboekje via de website tijdens de voorbereidingsfase
• Vlak voor en na de marathon een lichaamsweging
• Het invullen van een vragenlijst na afloop van de marathon 

Interventiegroep intensief (20 deelnemers van de totale groep van 50):

• Ondergaan van een sportkeuring in Maxima Medisch Centrum
• Confirmeren aan het hydratatie advies tijdens de voorbereiding en tijdens de wedstrijd
• Bijhouden van een dagboekje via de website tijdens de voorbereidingsfase
• Lopen met een equivital systeem en een championchip snelheidsmeter tijdens de wedstrijd
• Tijdens de wedstrijd gebruik maken van de gesigneerde bidons
• Vlak voor en na de marathon een lichaamsweging
• Het invullen van een vragenlijst na afloop van de marathon 

Controlegroep (50 deelnemers):

• Bijhouden van een dagboekje via de website tijdens de voorbereidingsfase
• Vlak voor en na de marathon een lichaamsweging
• Het invullen van een vragenlijst na afloop van de marathon 

Controlegroep (20 deelnemers van de totale groep van 50):

• Ondergaan van een sportkeuring in Maxima Medisch Centrum
• Bijhouden van een dagboekje via de website tijdens de voorbereidingsfase
• Lopen met een equivital systeem en een championchip snelheidsmeter tijdens de wedstrijd
• Tijdens de wedstrijd gebruik maken van de gesigneerde bidons
• Vlak voor en na de marathon een lichaamsweging
• Het invullen van een vragenlijst na afloop van de marathon 

De voordelen van deelname aan het onderzoek op een rijtje:

• Pre en aftercare marathon (omkleedruimte bij de start, drank, wedstrijdnummer wordt uitgedeeld)
• Apart startvak
• Aparte locaties uitreiking drank en eten tijdens marathon
• Inzicht in eigen lichaamsfysiologie
• Afhankelijk van groep: training in de juiste vochtbalans
• Wellicht betere eindtijd!